Ingredientes
1 peito de frango
1 dente de alho amassado
Sal e pimenta do reino a gosto
1 tomate sem pele cortado em cubos
1 fatia de queijo tipo mussarela light cortado em fatias
1/2 xícara (chá) de manjericão fresco
1 fatia de presunto de peru cortado em fatias
palito para fechar
1 colher (sopa) de margarina sem sal light ou papel manteiga para forrar o refratário.
1 colher (sopa) de maionese light para dourar
Modo de fazer:
Corte o peito de frango ao meio e abre em duas partes, tempere-o com alho, sal e uma pitada de pimeta do reino. Em seguida, acrescente o presunto e o queijo fatiado, depois o tomate e o manjericão no centro de cada metade do peito de frango.
Enrole-os como um rocambole e espete dois palitos para ficar fechado. Unte o refratário com margarina ou forre-o papel manteiga. Passe a maionese e jogue uma pitada de pimenta do reino por cima, cubra com papel alumínio e leve para assar em forno médio (180°C) preaquecido por cerca de 15 minutos. Em seguida, retire o papel alumínio. Se o frango estava meio congelado, vai soltar água retire o excesso de água e deixe assar por mais 10 minutos ou até dourar.
Rendimento: 2 porções
Tempo de Preparo: 45 minutos
Grau de Dificuldade: Moderado
Valor Calórico: 322 kcal / porção
Fonte: Modificação da receita do Edu: http://www.eduguedes.com.br
Dica do Edu: Sirva este frango com uma deliciosa salada verde.
Minha dica: Sirva com alface, cenoura ralada, tomate e arroz (cozido com uma pitada de sal e Sazón para arroz).